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使用戶外健身器材可以防止骨質疏松

來源:http://www.gzqcqjfw.com/news/204.html   發布時間:2019-05-25

使用戶外健身器材可以防止骨質疏松
使用戶外健身器材鍛煉身體可增加骨骼密度防止骨質疏松,減少體內多余的脂肪。隨著年齡的增長,老年人常發生骨折。有氧代謝運動,尤其是需要支撐體重的走、跑和健身操練習,能夠有效地防止鈣的損失和骨骼強度的降低。
戶外健身器材運動加上適當的飲食控制,能zui有效地除去體內多余的脂肪,而且不會像有些不科學的減肥方法那樣損失肌肉成分。如果每天增加兩次快走散步(每分鐘120米),每次20分鐘,那么兩個星期就可以減掉半公斤,一年可以減掉12公斤純脂肪。


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