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產品介紹


高血壓人群室外健身器材鍛煉方法
高血壓人群室外健身鍛煉,可促百其熱量的消耗,減少多余的脂肪,改善脂類新陳代謝,控制體重,增強心腦血管應急能力,從而增強體質。室外健身鍛煉可有效防治原發性高血壓,尤其適合輕度、中度高血壓患者鍛煉。
高血壓患者根據自己的性別、年齡、病情、自身體制情況選擇不同的“室外健身器材”器械進行組合。鍛煉時,要采取小運動量、節律較慢的放松性運動,比如我們可以采用相關組合。若沒有跑步機,可在“室外健身器材”周圍慢跑或慢走。
肩周炎人群室外健身器材鍛煉方法
肩周炎是中老年人群中較為常見的病癥,而隨著電腦、手機等現代科技產品的普及,肩周炎患者越來越低齡化?!敖∩砺窂健钡腻憻捒墒拐尺B在一起的肩關節、肌肉、韌帶得以松弛,能改善患者的血液循環,加速局部滲出物的吸收,起到舒給活絡、緩解疼痛、加速康復的功效。如鍛煉者可以選擇漫步機、上肢牽引器、推手器、臂力訓練器等器械進行鍛煉。
漫步機:慢跑或漫步機活動5分鐘
上肢牽引器:上下拉動30次*2組
臂力訓練器:轉動30次*3組
推手器:同向、反向各轉30次*3組
肥胖人群室外健身器材鍛煉方法
肥胖人群室外健身鍛煉,可達到消耗多余脂肪、重塑健美體型的目的。如我們可以選擇室外跑步機、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺、云梯等器械進行組合鍛煉。
若沒有跑步機,可在“室外健身器材”周圍跑步,若沒有俯臥撐架,可在地面進行府臥撐練習。
漫步機:慢跑或漫步機活動5分鐘
云梯:雙手交替前行2來回*2組
仰臥起坐平臺:仰臥起坐20次*5組
公司名稱:河南新活力戶外健身器材廠
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發布時間:2017-02-07 0:00:00
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