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河南健身器材

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產品介紹


老年人室外健身器材鍛煉方法
老年人的室外健身鍛煉,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益壽,提高生活質量,因而選擇“室外健身器材”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合,比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。這些練習對身體各關節有良好的保健作用,對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用,可防止人體運動系統過早衰退。
大轉輪:轉動3~5組
漫步機:整理放松5分鐘
扭腰器:活動3~5組
兒童、青少年室外健身器材鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發育期,他們室外健身鍛煉的主要目的是促進身高增長、增強體制、塑造體型,提高智力和心理素質,因而選擇“室外健身器材”時要以柔韌、有氧運動為主,力量運動為輔。健身器械鍛煉要以游戲為主,在成人的陪護下,要經常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進行組合。
漫步機:雙腿緩慢擺動約5分鐘
肋木架:壓腿約5分鐘
臂力訓練器:正、反轉動轉輪各10次*2組
兒童秋千:約5分鐘
仰臥起坐平臺:仰臥起坐20次*2組
肋木架:攀爬2組
公司名稱:河南新活力戶外健身器材廠
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發布時間:2017-02-07 0:00:00
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